我们都知道，瑜伽体位法是一项运动。
体位法的意思，是指一种令人感到舒适的姿势。
多练习，可以放松筋骨，让身体柔软、健康。
但是，体位法有其更深层的好处。
腺体与情绪的关系
身体和心灵的关系是非常密切的。
心灵的状态，会经由情绪，呈现在身体上。
意思是说，
如果一个人在心灵上有某种缺陷，在身体层面，就特别容易产生某种相对应的情绪。
而情绪，是由身体内的腺体所控制。身体内有许多腺体，每个腺体都会分泌不同特殊的荷尔蒙。
当荷尔蒙失调，或是腺体有缺陷，相对应的情绪就会受到刺激。
例如：
甲状腺如果分泌过多的甲状腺素，就会让人容易紧张或暴躁。
因此，有时候我们会发现情绪不受控制，或常常受到某些像是愤怒、害怕、害羞等的情绪干扰，不能自己。
想要认真做静坐，但却苦受一些情绪外在的刺激，心灵无法集中。
平衡的腺体
要解决这些情绪问题，追根究底，就要从腺体下手，矫正腺体的缺失，让荷尔蒙的分泌达到平衡。
只要腺体的分泌正常，这些情绪、习性就会受到控制，心理也会变得平衡。
而要让这些腺体正常运作、内分泌平衡，才是锻炼瑜伽体位法真正的目的。
在静坐之道上，我们会面对很多身体和心理上的障碍、困扰。
锻炼体位法就可以帮助我们，使心灵可以集中，静坐更精进。
瑜伽体位法，也是灵修重要的一环，
灵修者用以克服障碍的重要武器。
体位法的动作有上万种，营队中所教的动作，都是经过精心挑选的。
排毒时，如果身体下半身的气血运行地顺畅，就是说排泄的机能运作良好，排毒的效果也会更好。
许多人没有经常运动的习惯，生活与饮食也没有很好地控制，容易造成便秘、排便不顺。
这些很多都是因为身体的下行气不通顺，有的更会造成负责净血的肝脏出了问题，或是妇女方面的问题。
营队中的瑜伽课程
所以，营队选用的体位法，除了可以伸张身体的肌肉，还能挤压、按摩器官和刺激经脉。
这样做，就可以让气血顺畅，让五脏六腑苏醒，问题会引刃而解，人也精神气爽。
跟你想象的不一样！
体位法并全都是困难的动作。一些简单的，只要能刺激对的地方，再配合节奏呼吸，就会改善身体内的气滞。
因此，营队中的瑜伽课，任何年龄的人都可以轻易做到。
但是，在月经和怀孕期间，女性不可以练习体位法，不能参与瑜伽课。
营队会有另一个特殊的瑜伽舞蹈，适合给有此情况的女性练习。
