还记得，你最后一次注意到自己的呼吸，是什么时候吗？
我们的身体功能很健全，不用控制，它自己就能把呼吸做好，不必我们操心。
随着生活忙碌，我们甚至忘了呼吸也没关系，交给身体就好。
于是，我们也忘了呼吸的美好。
清晨时，
把冰凉空气深深吸入，就像是要把大自然的活力都吸进体内，锁进身体里，不舍得呼出去。
夜晚时，
闭上眼睛，缓慢又深沉的吸气，长长的呼气，可以把一天的疲惫暂时忘却，睡意随之而起，为入眠而做好准备。
雨天时，
吸着带有土味的空气，感受着湿气，大地即将被灌溉，植物们可要乐了，我们却要想有没有遮盖。
呼吸，是那么地自然，那么地原始，可以那么地愉快。
营队里，每天清晨，太阳刚要升起的时候，老师就会带领着学员们，在绿色的草地上，呼吸 ……
贪婪地把大量氧气都吸进来，因为身体、细胞很喜欢氧气。
只要给他们足够的氧气，他们就会好好工作。
缺氧会怎样？
氧气不足的时候，我们会容易觉得疲劳、头晕、昏沉、胸闷等，身体就需要打个哈欠，来获得氧气。
你可以感觉到，好好地呼吸，对健康的影响也是很大的。
尤其是排毒期间，如果器官或组织没有得到足够氧气，运作不起来，也就无法执行排毒的功能了。
来自英国的自然疗法作家珍．亚力山卓也这么认为：
从呼吸中，可以找到身体净化的方法。
氧气，可以活络每个细胞，同时也可以帮助排出体内的二氧化碳和废料。
氧气吸得越多，就越能有效地清理体内的废物。
要怎么吸得越多氧气呢？
我们刚出生时，没人教，就已经在用腹式呼吸法。
这种呼吸方法是最原始、最自然的。
但紧凑的生活让我们忘了，变成了浅短的胸式呼吸，氧气不充足，身体、心理也就开始出状况了。
所以，营队每天早上安排的气循环，可以让我们回到原始的呼吸习惯。
透过腹式呼吸，吸入大量又新鲜的空气。
同时，还会配合一种特别的发声方式，去呼气。
透过声音，去震动身体，可以激发出意想不到的效果；
还可以得到最多的氧气，让排毒更彻底。
就是这样，不放过任何细节，只求达到最好的排毒效果。