营养与健康，有太多故事可以说了。
这些事没有人教，只有通过自己和身边人的经验去学。
俗话说：“久病成良医“，
周围的人健康越有状况，就累积了越多的经验。
但是，也不确定自己所知的是不是正确。
因为大多数都是听来的，或是看一些网络流传的文章，没什么根据。
有一位学员，从小的胃就不是很好，常常在晚餐之后会有一股灼热感冲上咽喉。
也就是俗称的胃食道逆流。
打了嗝，喉咙一下变得又酸又热，还怕旁边的人会闻到有什么味道。
上网找了资料，试了很多方法，但还是不知道要怎么解决。
他为此苦恼了很多年。
自从上了营队，才学习到，原来那是跟生活习惯、饮食习惯有关。
他听了老师的建议，改吃素食，不吃难消化的食物，像是豆腐、豆干等黄豆制品。
不止这样，还改掉一些生活习惯，像是饭后30分钟不喝水、只吃7分饱、晚餐不能太迟吃、水果要饭后吃。
也开始规律地每个月断食两次。
听起来很简单，但就好像积沙成塔一样，这些好习惯被养成，一点一点累积起来后，他的肠胃状况就开始变好。
一直到现在，他的好习惯还在，胃食道逆流的问题也已经不再出现。
还有一些案例，是跟缺乏营养有关的。
有个学员有重度失眠，每次到了该睡觉的时间，都是痛苦的开始。
翻来覆去，辗转难眠，好不容易睡着的时候，已经快天亮了。
只有失眠过的人，才会体会这种痛苦。
而这样的例子有好几个了，学员不知道要怎么解决，只能靠安眠药。
但是安眠药的效力会被身体习惯。
于是就要越吃越多，才能见效。
失眠的问题也影响到了他们的生活，有的开始变得忧郁。
来参加营队之后，才了解到，原来这是跟钙质的缺乏有关。
在老师的鉴定之下，补充了足够剂量的钙片之后，那些学员在营队期间，就可以好好入眠了。
回去之后，有遵照指示，改变饮食习惯的学员，也不再失眠。
又例如，缺乏维生素B时，一个人还会时常感觉压力大，没有食欲，消化不良，甚至慢性疲劳等的症状。
所以，我们知道了：
维生素，与身体的运作是息息相关的。
很多人不知道，还以为是得了什么病，花了钱去看病，医生也束手无策。
蛋白质的迷思
还有很多人都会问，
“吃素的话，不会不够蛋白质吗？”
这些都是被旧观念误导了。
现在的工作，跟以前不同了，多数是在办公室，对体力的要求不高。
这样的生活方式，对蛋白质的需求，自然也就不会太高。
从植物里摄取的量，就足以应付我们的日常。
相反的是，很多人对蛋白质的摄取是过量的。
身体不能完全分解这些蛋白质，于是只能转化成酸性物质，累积在体内。
这就变成了很多疾病的原因。
对身体有高度感知能力的修行者来说，很容易就能分辨出哪些观念是错误的。
在营队里，你会学习到很多颠覆性的概念。
婴儿该怎么吃？
还有一件事，每次都会让我们觉得很痛心。
那就是对婴儿、小孩的喂养。
年幼的婴儿和小孩，器官还没发育完全，身体的机能也还不完整。
很多家长出于爱，喂了婴儿他们觉得“有营养“的食物。
他们不知道，很多食物，是小孩的身体还完全处理不了的。
就像是一头小马，才刚出生没多久，就被搭上重物，难以负荷。
婴儿的饮食应该要怎么样？坐月子妈妈的饮食又该怎样？生病的时候要怎么吃？ ……
诸如此类的问题还有很多很多 ……
仔细想一想：
一般人，是怎么学习这些知识的呢？
又怎么能确定：
是不是正确的？